Auch ich habe früher gelernt, dass es normal sei, wenn man vor oder während der Menstruation Schmerzen und Krämpfe habe. Schmerzen und Unwohlsein seien das Wesen der Regelblutung und mache das Frausein eben unangenehm. Das sei so. Deswegen möchten so viele Frauen weltweit am liebsten ihren Zyklus abwählen und unterdrücken ihn mit allen möglichen Mitteln. Durch die Naturheilkunde habe ich gelernt, dass die Prozesse der Natur wohl durchdacht sind und die Menstruation nicht gedacht ist schmerzvoll zu sein. Ein gesundes Organ schmerzt nicht und produziert auch keine Krankheitssymptome. Was also macht Menstruation schmerzhaft?
In der chinesischen Medizin liegt die Begründung im Prämenstruellen Syndrom (PMS) in der sogenannten Leber Qi Stagnation, d.h. dass durch falsche Ernährung und ungünstige Emotionen ein Blutstau begünstigt wird und dass ein Qi Mangel (=Blutmangel) zum Stau, sprich Stagnation, führt. Stau und Stagnation sind auch in der Homöopathie Ursachen für Schmerzen. Wie lösen wir diesen Stau wieder auf?
Aus ganzheitlicher Sicht braucht es einen gesunden Geist und einen gesunden Körper. Was den Geist betrifft, so hilft es, übermäßige Grübeleien, Stress und selbst auferlegten Druck loszulassen. Yoga, Bewegung an frischer Luft, eventuell ein Leberwickel können Druck abbauen und Platz für Entspannung schaffen. Ernährungstechnisch nährt das Blut alles, was suppig, saftig, gedünstet - also leicht verdaulich ist (Achtung: Kraftsuppen nur außerhalb der Menstruation essen). Zu meiden sind in dieser Zeit Kaffee, Alkohol, fette Speisen, Schokolade und Fertigprodukte.
Die Homöopathie löst Regelschmerzen mit ein paar wirksamen Arzneimitteln:
Regelschmerzen mit starkem Bedürfnis nach Wärme, Nähe und Trost:
Magnesium phosphoricum C200 und
Pulsatilla C200 oder LM30 oder LM120 (LM120 ist hoch energetisch und hilft wunderbar, wenn die Schmerzen mit großer Verzweiflung verbunden sind)
Regelschmerzen mit Wut und Wunsch nach Alleinsein:
Magnesium phosphoricum C200 und
Sepia C200 oder LM30
Erfahrungsgemäß hat es sich bewährt, mit einer Doppelgabe zu beginnen (je Mittel 3 Globuli, innerhalb von 5 Minuten nochmals je 3 Globuli). Danach stündlich je 3 Globuli, bis Schmerzerleichterung eintritt.
In allen Fällen mildert meiner Erfahrung nach die Wilde Yamswurzel (Nahrungsergänzung) zusätzlich das Schmerzgeschehen und löst Stagnation. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln gilt: achte auf die Qualität und beobachte die eigene Verträglichkeit (Individualität hat Vorrang)! In unserem Haushalt gibt es die Mexican Wild Yam.
I, too, was once taught that it’s normal to experience pain and cramps before or during menstruation. Pain and discomfort were said to be part of menstruation and simply part of being a woman—something unpleasant that just comes with the territory. That’s how it is. This is why so many women around the world would prefer to opt out of their cycle and suppress it using all kinds of methods.
Through naturopathy, I’ve learned that the processes of nature are well thought out, and that menstruation is not meant to be painful. A healthy organ does not cause pain or produce symptoms of illness. So what makes menstruation painful?
In Chinese medicine, the explanation for premenstrual syndrome (PMS) lies in what is called Liver Qi stagnation. This means that improper nutrition and negative emotions promote blood congestion, and that a Qi deficiency (= blood deficiency) leads to stagnation. Stagnation and blockage are also considered causes of pain in homeopathy.
So how do we dissolve this stagnation?
From a holistic perspective, both a healthy mind and a healthy body are needed. When it comes to the mind, it helps to let go of excessive brooding, stress, and self-imposed pressure. Yoga, movement in the fresh air, or even a liver compress can relieve pressure and create space for relaxation. From a nutritional standpoint, blood is nourished by everything soupy, juicy, and steamed—in other words, foods that are easy to digest (note: nourishing broths should be eaten outside the menstruation period). During this time, it’s best to avoid coffee, alcohol, fatty foods, chocolate, and processed products.
Homeopathy can relieve menstrual pain with a few effective remedies:
Menstrual pain with a strong need for warmth, closeness, and comfort:
Magnesium phosphoricum C200 and
Pulsatilla C200 or LM30 or LM120 (LM120 is highly energetic and works wonderfully when the pain is accompanied by intense
despair)
Menstrual pain with anger and a desire to be alone:
Magnesium phosphoricum C200 and
Sepia C200 or LM30
In practice, it has proven effective to start with a double dose (3 globules of each remedy, then another 3 globules of each after 5 minutes). After that, continue with 3 globules every hour until the pain eases.
In all cases, in my experience, wild yam (as a dietary supplement) additionally helps relieve pain and dissolve stagnation. As with all supplements: pay attention to quality and monitor your own tolerance (individuality comes first). In our household, we use Mexican Wild Yam.